KENDİNE İNANMAZSAN BU İŞ OLMAZ!

“Gerçekten bunu yapabilir miyim?”, “Ya yeteri kadar iyi olmazsa?” , “Ya başarısız olursam?”, “Kendime hiç inancım yok.”… Tam hedeflerinize doğru bir adım atacakken kafanızda bu tarz düşünceler mi beliriyor? 

Kendinize inancınız yoksa istediğiniz başarıları nasıl elde edebilirsiniz? Nasıl hayatınızın işini kuracak, nasıl çok satan bir kitap yazacak, nasıl istediğiniz kiloyu vereceksiniz… Kendine inanmak demek; kendinle gurur duymak , kendine güvenmek, her ne ile yüzleşirsen yüzleş üstesinden gelmek demektir. Şimdi sen kendine inanıyor musun, bir düşün.

Kendinize inanmazsanız eğer öğreneceğiniz taktikler, teknikler ve stratejilerin hiçbiri bir şey ifade etmez.

Kendinize inanmak neden bu kadar önemli?

Kendinize gerçekten inanmanız aşağıda sıraladıklarımı ve daha fazlasını da beraberinde getirecektir.

  • Hedefler belirledikçe ve onlara ulaştıkça gelecek hakkında iyimser olursunuz. 
  • Derinliklerinizde her şeyi yapabileceğinize inanırsınız.
  • Kendinize daha kibar davranırsınız.
  • Modunuz daha yüksek olur ve hayattan daha çok keyif alırsınız.
  • Bir şeyler yapmak için hep motivasyonunuz olur, başkalarının sizi motive etmesini beklemezsiniz.
  • Ne ile yüzleşirseniz yüzleşin inancınızı kaybetmezsiniz.

  İşte karşınızda kendinize olan inancınızı artıracak 11 altın tavsiye:

1) Küçük Adımlar Atın

Yapmanız gerekenler için kendinizi teşvik edin. Yapmanız gerekeni, üstesinden gelebileceğiniz küçük adımlara ayırmakla başlayabilirsiniz. Kendinize inanmak, büyük ve göz korkutucu hedeflerle karşı karşıya kaldığınızda zor olabilir, ancak bunu küçük eylemlere böldüğünüzde işiniz çok daha kolaylaşır. 

2) Kendinize İyi Davranın

Kendinize karşı kibar olun ve bunu her canlı gibi sizin de hak ettiğinizi unutmayın. Bunun, kendinize olan inancınızı geliştirmede çok önemli olduğunu bilmelisiniz. Kendinize saygıyla muamele etmeye başladığınızda, etrafınızdakiler de bu mesajı alacaktır. Bu mesajı almayanların ise zaten hayatınızda bir yeri olmadığını fark edeceksiniz.

Kendinize saygılı ve özenli davranın ve etrafınızdaki insanlarından da aynısını talep edin.

3) Geçmiş Başarılarınızı Düşünün

Hayatınızda başardıklarınızın bir listesini yapın. Benim bu zamana kadar başardığım bir şey yok demeyin, mutlaka vardır! Bu herhangi bir ev eşyasını tamir etmek de olur. En ufak başarılarınızı bile yazın. Yapamayacağınızı hissettiğiniz anda, tekrar motive olmak için bu listeye bakın.

Kendinizle ilgili güzel  şeyleri görme konusunda sorun yaşıyorsanız, sizi seven birisiyle bu konuda konuşabilirsiniz. Bazen biz kendimizle ilgili iyi şeyleri görmekte zorlanabiliriz, ama bizi seven insanlar için bu böyle değil.

Onlara ne hissediyorsanız söyleyin. Mesela “Son zamanlarda hiçbir şeyde iyi olmadığımı hissediyorum. Sence ben nelerde iyiyim?” gibi sorular sorarak yardım alabilirsiniz.

Geçmişinizi kullanın! Hemen gözlerinizi kapatıp geçmişe gidin ve yaptığınız harika şeyleri düşünün. Şimdi tekrar başarabileceğinizi unutmayın. 

4) Gün Sonu Değerlendirmesi Yapın

Her günün sonunda birkaç dakikanızı ayırıp o günün değerlendirmesini yapmanız kişisel gelişiminiz açısından çok önemlidir. Gün sonunda istediğiniz verimi alamadıysanız bunun üzerine oturup düşünmeniz aynı hataları tekrarlamamanız için çok önemlidir. Diyelim günlük sekiz saat ders çalışmayı planladınız ama gün sonunda beş saat çalışmış olduğunuzu gördünüz. Gün sonunda bunun nedeni hakkında birkaç dakikanızı ayırıp düşündüğünüzde ertesi gün mutlaka daha farklı olacaktır. Belki zaten gün içerisinde en fazla beş saat çalışabildiğinizi fark edip tekrar gün içi hedefinizi yenileyeceksiniz ya da sekiz saat çalışabilmenizi engelleyen durumların farkına varıp onlar için önceden önlem alacaksınız. Gün sonu değerlendirme yapmanız mutlaka sizi bir adım öteye taşıyacaktır.

5) Israrcı Olun

Birçoğumuz hedefleri belirlemede sıkıntı yaşamıyoruz bu konuda hatta harikayız, ancak konu hedeflere ulaşmaya gelince malesef öyle değiliz. Mesela yeni bir dil öğrenmek olsun, bir çalgı aleti çalmak olsun bunlara can atarak başlıyoruz ama sonunu getiremiyoruz. Bu hedeflerimize ulaşamamamızın en büyük sebeplerinden biri de ısrarcı olmamamızdır.

Başarmak istediğimiz her ne ise önümüze çıkabilecek engellere karşı hazırlıklı başlamıyoruz. Tamamen her şey mükemmel ilerleyecek piskolojisiyle başlıyoruz. Bu nedenle en ufak bir zorlukta devam etmek yerine, direnmek yerine malesef vazgeçiyoruz. Arada olabilecek zorluklar başarısızlıklar için kendinizi hazırlayın ısrarcı olun, hemen pes etmeyin.

6) Zor Olandan Kaçmayın

Sadece kolay olanı yaparsak bir süre sonra zor olanı yapamayacağımızı üstesinden gelemeyeceğimizi düşünmeye başlarız. Arada zor işler başararak üstesinden gelerek kendinizi kendinize ispatlamanız gerekir.

Zor işleri basit küçük parçalara ayırarak başarabileceğinizi üstesinden gelebileceğinizi unutmayın.

7) Kendinizi Diğer İnsanlarla Karşılaştırmayı Bırakın

Kendinizi başkalarıyla kıyaslamanızın hayatınızda olumlu ve olumsuz etkileri vardır. Diğer insanların başarıları sizi heyecanlandırarak sizin için ilham kaynağı olabilir. Bir başkasının büyümesine tanık olmanız, size aynı sonucu veya başarıyı elde edebileceğinizi veya daha büyük bir şeye ulaşmak için gerekenlere sahip olduğunuzu hatırlatır. Ancak, iyi olduğunuz alanlardan ziyade, eksikliklerinize odaklanırsanız ve sürekli kendinizi başkalarıyla kıyaslarsanız bu benlik saygınızın azalmasına, kendinizi kötü hissetmenize doğal olarak yapmak istediğiniz her konuda sizi engelleyen bir kuvvet olarak karşınıza çıkar.

Hedeflerinizi gerçekleştirmek için ihtiyacınız olan tüm özelliklere sahipsiniz, başkalarının sahip olduklarına değil. Kendinizi karşılaştırabileceğiniz sonsuz sayıda kategori ve kendinizi kıyaslamak için neredeyse sonsuz sayıda insan var. O yolun bir sonu olmadığını ve o savaştan hiçbir zaman galip çıkamayacağınızı unutmayın.  

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl durdurabileceğiniz konusunda detaylı bilgi almak isterseniz “KENDİNİZİ BAŞKALARIYLA KIYASLAMAYI NASIL DURDURABİLİRSİNİZ?” yazımı okuyabilirsiniz.

8) Gerçekçi Ulaşılabilir Hedefler Belirleyin

Belirlediğiniz hedefi gerçekleştirebileceğinizi kendinize kanıtlamak için küçük, ulaşılabilir ve kısa vadeli hedefler belirleyin.

Gerçekçi hedefler koymanız başarabileceğinize dair kendinize olan inancınızı artıracaktır. Becerilerinize uygun ve ulaşılabilir hedefler koyduğunuza emin olun. Mesela normalde bir sene boyunca hazırlanmanız gereken bir sınav için “ben iki ayda hallederim” der ve böyle bir hedef belirlerseniz sonunda hayal kırıklığına uğramanız kaçınılmaz olur.

9) Odağınızı Değiştirin

Hayatınızda eksik ya da yanlış olana odaklanmayı bırakın artık. Kendinizi her seferinde hayatınızdaki olumsuzlukları, eksiklikleri düşünürken bulduğunuzda bunu minnettar olduğunuz düşüncelerle değiştirin ve gülümseyin.

Genel olarak negatif ve olumsuz düşünmeye meyilli biriyseniz aklınıza olumsuz düşünceler geldiği anda kendinizi durdurun ve bunları olumluları ile değiştirin. Mesela, “matematikte çok kötüyüm” gibi olumsuz bir cümle aklınıza geldiği anda “matematiği zor buluyorum ama çok çalışıyorum ve gelişiyorum” gibi bir cümle kurarak bu düşünceyi yeniden oluşturun.

10) Öğrenmeye ve Büyümeye Devam Edin

Ne kadar çok bilirsek, ne kadar çok anlarsak, durumların üstesinden o kadar kolay gelebiliriz. Öğrenmek ve gelişmek kendiniz hakkında detaylı bilgi sahibi olmanızı sağlar (öz farkındalık kazanmak). Okuyarak, seminerlere ve atölyelere katılarak öğrenmeye hayat boyu devam edebilirsiniz. Öğrendikçe, sahip olduğunuz bilgileri kullandıkça kendinize olan inancınız artacaktır.

Terapi ve günlük yazmak da kendini keşfetmek için çok değerli araçlardır. 

11) Kendinize iyi bakın

Kişisel temizliğinize özen göstermeniz, sağlıklı beslenmeniz, spor yapmanız, yeterli uyku almanız, sadece nefes almak, rahatlamak için arada kendinize vakit ayırmanız sizi fiziksel ve duygusal olarak iyi hissettirecektir ve kendinize inanmanız konusunda motivasyonunuzu artıracaktır.

Son olarak,  kendinize inanma çabalarınızda size en iyisini diliyorum.  Bu çok değerli bir çabadır. Kendinize inandığınız zaman, her şey mümkündür!            

Yarına inanın, hayallerinize inanın, en önemlisi kendinize inanın.