Etiket: mutluolmayöntemleri

               İYİMSER OL 

  İyimserlik anahtardır. Evet kötümserlik belki kötü haberlerin bizdeki etkisini yumuşatır ama buna değmez.Beyninizi olayların negatif tarafını görmek için eğitmeyin, pozitif tarafları görmesini sağlayın.

• İyimserlik hedeflediklerimizi elde etmek için kesinlikle gereklidir.
• İyimserlik beklenmedik değişim, endişe, stres ve kaçınılmaz hayal kırıklıklarıyla başa çıkmamıza yardımcı olur. 
• İyimserlik, kötü durumlar karşısında mağlup olmaktan ziyade hatalardan öğrenmemize yardımcı olan şeydir.
• İyimserlik bizi daha mutlu hissettirmesinin yanı sıra aynı zamanda kendimize ve çözüm üretme kabiliyetimize inanmamıza yardımcı olarak bize güven verir.

            

KÜÇÜK BAŞARILARINA ÖNEM VER

Hiçbir şey yaptığın işte ilerlemekten daha motive edici olamaz.
Küçük adımlar genellikle şaşırtıcı derecede güçlü bir pozitif etkiye sahiptir. Her küçük adımdaki başarınız sizi bir sonraki adımı atmanız için cesaretlendirir.
ŞÜKRET

Sahip olduğumuz iyi şeylere şükretmek mutluluğumuzu artıran en güçlü etmenlerden biridir.
Şükretmek;

• seni daha mutlu biri yapar,
• ilişkilerinizi geliştirir,
• seni daha iyi bir insan yapar,
• çevrenizdeki herkes için hayatı daha iyi hale getirir.

Her gün yatmadan önce o gün olan üç güzel şeyi yazarak başlayabilirsiniz. Bunu uzun süre yapmanız size gerçekten iyi gelecektir.

 

          KENDİNİZİ VE BAŞKASINI ÇOK  MU MUTLU ETMEK İSTİYORSUNUZ?

 

        Ona teşekkür mektubu yazın ve onun sizin için anlamını belirtin. Bu da kanıtlanmış bir mutluluktur.

 

          PARA İYİDİR, DİĞER BİRÇOK ŞEY DAHA İYİDİR

 

        Para mutluluğumuz üzerinde çok az etkiye sahiptir. Para iyidir ama para istemek kötü olabilir.

          VER

 

       Vermek bizi almaktan daha çok mutlu eder. Başkalarının hedeflerine ulaşmalarına yardım etmek neşe getirir. Haftanın kalanında sizi gerçekten mutlu edebilir. Vermek, kendinizi bencil hissetmemenizin en kolay yoludur.

 

         TADINI ÇIKAR

 

       Bu hayatta sınırlı zamana sahip olduğumuzun farkına varmak önemli olanın tadına varmamızı hatırlamanın iyi bir yoludur.

 

         ÇABALA

 

       Genelde sizi neşelendiren şeyleri yapmazsınız, kolay olanı yaparsınız. İddialı hedefler belirleyin ve çalışın, kendinize olan saygınızı kaybetmemek için yaşama ve öğrenmeye bakın. TV izlerken kanepede oturmak sizi mutlu etmiyor. Meşgul olduğunuzda ve iş yerinde evinizde olduğundan daha çok eğlendiğinizden daha mutlu olursunuz. Düşünmek ve çalışmak üzücü hisleri yenebilir.

 

 

       UYU

 

       Huysuz? Dünyayı suçlamadan önce bir şeyler ye, şekerleme yap. Bu olumsuz duyguları temizleyebilir ve mutlu düşünceleri artırabilir. Uyku çok önemlidir. Çünkü sabahtaki ruh haliniz tüm gün ruh halinizi etkiler. Uyu! Yorgun olmak mutlu olmanı zorlaştırır.

 

       HAYATIN EN YAYGIN PİŞMANLIKLARINDAN KAÇIN

• Keşke başkalarının benden beklediği hayatı değil de, kendimi cesaretlendirip kendim için doğru olan hayatı yaşasaydım.
• Keşke çok çalışmasaydım.
• Keşke duygularımı ifade etme cesaretim olsaydı.
• Keşke arkadaşlarımla iletişim halinde kalsaydım.
• Keşke kendimin daha mutlu olmasına izin verseydim.