KENDİNİ BAŞKALARIYLA KIYASLAMAYI NASIL DURDURABİLİRSİN?
Kendinizi başkalarıyla kıyaslamanızın hayatınızda olumlu ve olumsuz etkileri vardır. Diğer insanların başarıları sizi heyecanlandırarak sizin için ilham kaynağı olabilir. Bir başkasının büyümesine tanık olmanız, size aynı sonucu veya başarıyı elde edebileceğinizi veya daha büyük bir şeye ulaşmak için gerekenlere sahip olduğunuzu hatırlatır. Ancak, iyi olduğunuz alanlardan ziyade, eksikliklerinize odaklanırsanız ve sürekli kendinizi başkalarıyla kıyaslarsanız bu benlik saygınızın azalmasına, kendinizi kötü hissetmenize doğal olarak yapmak istediğiniz her konuda sizi engelleyen bir kuvvet olarak karşınıza çıkar.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl durdurabileceğiniz konusunda aşağıda sıralayacaklarım kendinizden emin ve mutlu bir hayat sürmenize yardımcı olacaktır.
1) Takip Etmeyin
Her gün binlerce moda bloggerını takip edip, her gün onlar gibi yeni bir şey giyemediğiniz için kendinizi kötü hissediyor musunuz? Eğer öyleyse, takip etmeyin! Sizin kötü hissetmenize sebep olan kim varsa takip etmeyin ya da sosyal medya kullanımınızı sınırlandırın. Örneğin, günde yarım saat veya haftada yaklaşık 3 saat zaman ayırın. Bu küçük miktarların bile negatif karşılaştırmalı düşüncelere neden olacağını unutmayın.
2) Tekrar Düşünün
Kendinizi başkalarıyla kıyaslarken bulduğunuz anda, alışılmış düşüncelerinizi faydalı gerçeklerle değiştirin. Diyelim ki kendinizi karşılaştırdığınız kişi çok çok ne ise (zengin, güzel, popüler vb.) kendinize onun geri kalan yaşamı hakkında bilginiz olmadığını hatırlatın. Onun da herkes gibi bizim bilmediğimiz yaşadığı sıkıntıları olduğunu unutmayın. Bunları kendinize hatırlatabilirsiniz.
3) Şükredin
Kendinizi başkalarıyla kıyaslarken bulduğunuzda kullanacağınız diğer bir yöntem ise sahip olduklarınıza şükretmeniz olacaktır. Eğer sahip olamadıklarınıza odaklanırsanız, kendinizi tükenmiş ve kıskanç hissedersiniz. Sahip olduklarınıza odaklanmanız, sizi daha iyi hissettirir ve eksik olduklarınıza odaklanmaya son verirsiniz.
4) Kendi Bahçenizi Sulayın
Başkalarının hayatlarına odaklanarak kendi hayatımızdan çalıyoruz. Sürekli başkalarının bahçesine bakarak güzel bir bahçeye sahip olamazsınız, kendi bahçenizle ilgilenerek sahip olabilirsiniz. Yani başkalarının hayatlarıyla kendi hayatınızı kıyaslayıp zamanınızı çöpe atmayın. Onun yerine kendi hayatınızla ilgilenin, yatırım yapın ve üretin.
5) Kendinizi Kendinizle Karşılaştırın
Kendinizi biriyle karşılaştırmanız gerekiyorsa, kendinizi kendinizle karşılaştırın. Kendinizi dün olduğunuz yerle kıyaslayın. Kendinizi bir yıl önce hatta 5 yıl önce olduğunuz yerle kıyaslayın. Kendi hedeflerinizi düşünün ve onlara ulaşmaya odaklanın. Yaşam kalitenizi artırmak için neler yapabilirsiniz? Nasıl daha iyi ve daha sevgi dolu bir insan olabilirsiniz? Nasıl kendinize dün davrandığınızdan daha iyi davranabilirsiniz? Kendinizi kıyaslayabileceğiniz tek kişi yine sizsiniz.
6) Sosyal Medyayı Yararınıza Kullanın
7) Karşılaştırmaların Sonunun Olmadığını Bilin