KENDİNİ BAŞKALARIYLA KIYASLAMAYI NASIL DURDURABİLİRSİN?

Eğer kendinizi başkalarıyla karşılaştırıyorsanız bu konuda yalnız değilsiniz. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak ve hatta onları kıskanmak doğaldır. Hayatımız ne kadar iyi olursa olsun, başkalarına kıyasla ne kadar iyi yaptığımızı karşılaştırmak doğamızda var.

Kendinizi başkalarıyla kıyaslamanızın hayatınızda olumlu ve olumsuz etkileri vardır. Diğer insanların başarıları sizi heyecanlandırarak sizin için ilham kaynağı olabilir. Bir başkasının büyümesine tanık olmanız, size aynı sonucu veya başarıyı elde edebileceğinizi veya daha büyük bir şeye ulaşmak için gerekenlere sahip olduğunuzu hatırlatır. Ancak, iyi olduğunuz alanlardan ziyade, eksikliklerinize odaklanırsanız ve sürekli kendinizi başkalarıyla kıyaslarsanız bu benlik saygınızın azalmasına, kendinizi kötü hissetmenize doğal olarak yapmak istediğiniz her konuda sizi engelleyen bir kuvvet olarak karşınıza çıkar.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl durdurabileceğiniz konusunda aşağıda sıralayacaklarım kendinizden emin ve mutlu bir hayat sürmenize yardımcı olacaktır.

1) Takip Etmeyin

Her gün binlerce moda bloggerını takip edip, her gün onlar gibi yeni bir şey giyemediğiniz için kendinizi kötü hissediyor musunuz? Eğer öyleyse, takip etmeyin! Sizin kötü hissetmenize sebep olan kim varsa takip etmeyin ya da sosyal medya kullanımınızı sınırlandırın. Örneğin, günde yarım saat veya haftada yaklaşık 3 saat zaman ayırın. Bu küçük miktarların bile negatif karşılaştırmalı düşüncelere neden olacağını unutmayın.

2) Tekrar Düşünün

Kendinizi başkalarıyla kıyaslarken bulduğunuz anda, alışılmış düşüncelerinizi faydalı gerçeklerle değiştirin. Diyelim ki kendinizi karşılaştırdığınız kişi çok çok ne ise (zengin, güzel, popüler vb.) kendinize onun geri kalan yaşamı hakkında bilginiz olmadığını hatırlatın. Onun da herkes gibi bizim bilmediğimiz yaşadığı sıkıntıları olduğunu unutmayın. Bunları kendinize hatırlatabilirsiniz.

3) Şükredin

 Kendinizi başkalarıyla kıyaslarken bulduğunuzda kullanacağınız diğer bir yöntem ise sahip olduklarınıza şükretmeniz olacaktır. Eğer sahip olamadıklarınıza odaklanırsanız, kendinizi tükenmiş ve kıskanç hissedersiniz. Sahip olduklarınıza odaklanmanız, sizi daha iyi hissettirir ve eksik olduklarınıza odaklanmaya son verirsiniz.

 Sabah kalktığınızda ya da uyumadan önce o gün şükrettiğiniz, sizi mutlu eden üç şeyi yazabilirsiniz. Bunu yapmanız başkalarının sahip olduklarıyla kıyaslama yapmanız yerine sahip olduğunuz güzelliklere odaklanmanızı ve pozitif kalmanızı sağlar. 

4) Kendi Bahçenizi Sulayın

 Başkalarının hayatlarına odaklanarak kendi hayatımızdan çalıyoruz. Sürekli başkalarının bahçesine bakarak güzel bir bahçeye sahip olamazsınız, kendi bahçenizle ilgilenerek sahip olabilirsiniz. Yani başkalarının hayatlarıyla kendi hayatınızı kıyaslayıp zamanınızı çöpe atmayın. Onun yerine kendi hayatınızla ilgilenin, yatırım yapın ve üretin.
5) Kendinizi Kendinizle Karşılaştırın Kendinizi biriyle karşılaştırmanız gerekiyorsa, kendinizi kendinizle karşılaştırın. Kendinizi dün olduğunuz yerle kıyaslayın. Kendinizi bir yıl önce hatta 5 yıl önce olduğunuz yerle kıyaslayın. Kendi hedeflerinizi düşünün ve onlara ulaşmaya odaklanın. Yaşam kalitenizi artırmak için neler yapabilirsiniz? Nasıl daha iyi ve daha sevgi dolu bir insan olabilirsiniz? Nasıl kendinize dün davrandığınızdan daha iyi davranabilirsiniz? Kendinizi kıyaslayabileceğiniz tek kişi yine sizsiniz. 

6) Sosyal Medyayı Yararınıza Kullanın

Sosyal medyayı hayatınızı zenginleştirecek şekilde kullanın. Eğitici, bilgilendirici ve ilham verici sayfaları takip edin. Eğer daha sağlıklı fiziksel görünüme sahip olmak istiyorsanız, fitness ve sağlıklı beslenme hesaplarını, zihninizi ve kişiliğinizi geliştirmek istiyorsanız, beyin ve psikoloji ile ilgili hesapları takip edebilirsiniz.

7) Karşılaştırmaların Sonunun Olmadığını Bilin

Kendinizi karşılaştırabileceğiniz sonsuz sayıda kategori ve kendinizi kıyaslamak için neredeyse sonsuz sayıda insan var. O yolun bir sonu olmadığını ve o savaştan hiçbir zaman galip çıkamayacağınızı unutmayın.